Тип публикации: доклад, тезисы доклада, статья из сборника материалов конференций
Конференция: МОЛОДЫЕ УЧЁНЫЕ РОССИИ; Пенза; Пенза
Год издания: 2025
Ключевые слова: бодибилдинг, индивидуализация, электромиография (ЭМГ), мышечная активация, силовой тренинг, гипертрофия, биомеханика, bodybuilding, individualization, electromyography (EMG), muscle activation, strength training, hypertrophy, biomechanics
Аннотация: В статье рассматривается проблема недостаточной эффективности универсальных тренировочных программ в бодибилдинге. На основе данных пилотного эксперимента с применением поверхностной электромиографии (ЭМГ) демонстрируется высокая степень интериндивидуальной вариативности мышечной активации при выполнении стандартных силовых упражнеПоказать полностьюний. Результаты исследования обосновывают необходимость применения объективных инструментальных методов контроля, в частности ЭМГ, для построения персонализированных и биомеханически эффективных тренировочных программ. The article addresses the problem of the insufficient effectiveness of universal training programs in bodybuilding. Based on the data from a pilot experiment using surface electromyography (EMG), a high degree of inter-individual variability in muscle activation during standard strength exercises is demonstrated. The study results justify the need for applying objective instrumental control methods, particularly EMG, to construct personalized and biomechanically effective training programs.
Журнал: МОЛОДЫЕ УЧЁНЫЕ РОССИИ
Номера страниц: 253-255
Место издания: Пенза