Тип публикации: статья из журнала
Год издания: 2025
Идентификатор DOI: 10.5930/1994-4683-2025-122-129
Ключевые слова: MARTIAL arts, boxing, youth sports, interval training, physical fitness, единоборства, бокс, юношеский спорт, интервальные тренировки, физическая подготовленность
Аннотация: Цель исследования - изучение эффективности использования двух видов специфичной высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) на показатели физической подготовленности и работоспособности молодых боксеров. Методы и организация исследования. Молодые боксеры использовали два вида специфичной для бокса HIIT в практике 4-х-недельногПоказать полностьюо учебно-тренировочного сбора. Одна группа использовала HIIT с соотношением интервалов нагрузки и отдыха 30 с : 6 с, другая - HIIT с соотношением интервалов нагрузки и отдыха 20 с : 4 с. Процедуры тестирования уровня работоспособности и физической подготовленности спортсменов включали в себя анализ действий боксеров в симуляционных боях и Burpee Fitness Test. Результаты исследования и выводы. Результаты тестирования позволили выявить значимые различия в показателях работоспособности (общее количество ударов и время, затраченное на нанесение ударов) в пользу молодых боксеров, использовавших HIIT (30 с : 6 с). Проведенное исследование позволяет заявить о более значимом положительном эффекте использования специфичной для бокса HIIT в деле повышения уровня работоспособности молодых боксеров юниорского возраста. The purpose of the study is to examine the effectiveness of two types of specific high-intensity interval training (HIIT) on the physical fitness and performance indicators of young boxers. Research methods and organization. Young boxers utilized two types of boxing-specific HIIT during a 4-week training camp. One group engaged in HIIT with a work-to-rest interval ratio of 30 seconds to 6 seconds, while the other group used HIIT with a work-to-rest interval ratio of 20 seconds to 4 seconds. The procedures for testing the athletes' performance and physical fitness included an analysis of the boxers' actions in simulated bouts and the Burpee Fitness Test. Research results and conclusions. The results of the testing identified significant differences in performance indicators (total number of punches and time spent delivering punches) in favor of young boxers who utilized HIIT (30 s : 6 s). The conducted research allows us to assert a more significant positive effect of using boxing-specific HIIT in enhancing the performance level of young boxers in the junior age category.
Журнал: Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта
Выпуск журнала: №6
Номера страниц: 122-129
ISSN журнала: 19944683
Место издания: Санкт-Петербург
Издатель: Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург